공황장애(panic disorder)

 공황장애에 대해 들어보셨나요?

최근 연예인들 중에서도 공황장애를 겪는 분들이 많아

모르시는 분은 많이 없으실텐데요

오늘은 공황장애에 대해서 알아보겠습니다

공황장애(panic disorder)는 갑작스럽고 예측 불가능한 공황발작(panic attack)을 반복적으로 경험하는 정신건강 장애입니다. 공황발작은 강한 두려움과 불안을 동반하며 몸과 마음의 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상은 10분 정도 지속되지만 심각한 불안을 유발하며 심장 쇼크나 숨쉬기 어려움과 같은 생리적 반응을 동반할 수 있습니다.

공황장애가 오는 이유는 정확하게 밝혀진 바는 없습니다

몇가지 요인들을 살펴볼게요

1. 유전적 요인: 가족력에 공황장애나 다른 불안 장애가 있는 경우 개인이 공황장애를 개발할 위험이 더 높을 수 있습니다.

2. 뇌 활동: 뇌의 화학 물질인 노르에핀프린(노르에피네프린) 및 세로토닌의 불균형이 공황발작을 유발할 수 있습니다.

3. 스트레스: 과도한 스트레스, 외부 압력, 또는 트라우마는 공황장애의 발병을 촉발할 수 있습니다.

4. 물리적 원인: 의학적 원인으로 심혈관 질환, 갑상선 문제 등이 공황발작을 유발할 수 있습니다.

공황장애를 겪는 사람들이 가지는 특징도 알아볼게요

1. 반복적인 공황발작을 경험함.

2. 공황발작이 예측 불가능하고 갑작스럽게 발생함.

3. 공황발작 동안 강한 두려움과 불안을 느끼며 몸과 마음의 다양한 신체 증상을 경험함.

4. 공황장애로 인해 일상생활에 지장을 미침.

공황장애를 겪는 분들은 엄청 힘들겠죠?

그럼 주변인으로써 그분들을 어떻게 대하면 좋을지 알아보겠습니다

1. 이해와 지원: 공황장애를 가진 사람을 이해하고 지원하는 것이 중요합니다. 그들의 두려움과 불안을 경청하고 이해하려 노력해야 합니다.

2. 안정성 제공: 공황발작 중에는 안정성을 제공하고 안심감을 주려 노력해야 합니다. 건강한 숨쉬기를 도와주고, "지금은 안전해"라고 단호하게 얘기할 수 있습니다.

3. 전문가 도움: 공황장애는 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 정신건강 전문가와 상담을 통해 적절한 치료 및 관리 방법을 찾을 수 있습니다.

공황장애는 어떤식으로 케어될까요?

1. 행동치료: 행동치료는 공황장애를 치료하는 데 효과적인 방법 중 하나입니다. 노출치료와 반응방해요법을 통해 공황발작을 다루는 방법을 배우고 연습합니다.

2. 의약품: 일부 경우에는 정신건강 전문가가 약물치료를 권장할 수 있습니다. 이 약물은 공황발작을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

3. 스트레스 관리: 스트레스 관리 기술을 습득하고 일상생활에 적용함으로써 공황장애 증상을 관리할 수 있습니다.

공황장애는 심리적, 생리적인 어려움을 겪는 많은 사람들에게 영향을 미치며, 치료와 지원을 통해 극복할 수 있습니다. 공황장애를 겪는 경우, 정신건강 전문가와 협력하여 적절한 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다.

공황장애를 겪고 계신 모든 분들이 빨리 치유되셨으면 해요

주변에 공황장애를 겪고 계신 분과 지인이라면

그분들을 이해하고 빨리 이겨내실 수 있도록 응원해봅시다